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高考临近 确保身体健康才重要
来源: 点击数:3994次 更新时间:2016-5-7 10:27:55

       我国的教育方式一直以来就是以高考为重,只要能升上重点本科就等于中了头彩,家人们也是很开心的,正因为这样才给了学生了更大的压力和心理负担,这对自己的健康是具有极大威胁的,尤其是心理健康,其实高考临近确保身体健康才更重要。

 一些学生们为了能在高考中取得优异的成绩,整天没白没黑的学习,其实这样的学习方法是不科学的,不但不会让自己得到充分的发挥,还会因为睡眠不足,压力过大而导致失误的发生。

    1、每天尽可能到,亲近大自然有助于减压。

    2、注意劳逸结合。高考前,高三学生的休息时间有限,但也应充分利用。放松时间的长短并不重要,重要的是调整心情。具体做法是,规定好学习和玩的时间,学的时候好好学,玩的时候好好玩。

    3、保持适度紧张。只有少数人是真正的考试紧张,更多人只是对自己的紧张感产生恐惧,怀疑自己的能力。长期处在中等程度的焦虑、紧张的应激状态,能促进考试时正常发挥。

    4、保证充足的睡眠。每天早睡早起,睡前洗个热水澡可缓解紧张情绪。

    5、遇到学习上的难题可与老师、同学多交流。

    6、如果孩子主动谈起自己对考试的担忧,家长可与其细致交流,但不要说教,可用讲故事的方式,进行启发式谈话。

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